[...] wyrzeźbiony na ciele może się znudzić. ja sama nienawidzę zmian, ale i tak marząc o tatuażu od kilku lat nie zdecydowałam się bo wiem, że to, że teraz chcę dany kształt nie znaczy, że za 5 lat będzie mi się podobać. Szczególnie, że 3 lata temu chciałam coś innego i 6 lat temu jeszcze co innego ;) A wydaje mi się mimo wszystko, że tradycyjny [...]
jedyne co mogę zmienić to swoje postępowanie, taki mój wybór. Świadomość, że nie mogę zmienić wszystkiego , nie znaczy dla mnie , że nie będę zmieniać nic. Zmieniam ile mogę i tyle.
Zejść do 10% bf , ale na dobrą sprawę będę się sugerował tylko lustrem To nie znaczy że mam czekać na nie wiadomo co ;d Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-12-06 20:46:50
[...] z gimnastycznych , już pierwszy film wyrzuciłem , poluje na czołowe miejsce, bo są super nagrody, też mam nową motywację. Mariusz zgadza się max na dzień dzisiejszy ale nie znaczy że nie będę próbował poprawić :) Co do gimnastyków,widzę że się nie pchają do konkurencji z grudnia,mimo iż koszulki są już za samo wrzucenie filmu dla pięciu osób.
[...] Dociagasz rękoma, a w zasadzie ręce to sznurki a pracują plecy - góra. Najcześciej jednak bolą lędźwie, bo mamy tendencje do oszukiwania ruchu i lędźwie dostają. Ja nie jestem specjalista. Pilnuje ruchu i tego żeby nie szarpać a pracować nogami. Ania Ann znaczy sie jest w ergo mistrzem:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-01-18 22:54:36
Biegam na czczo albo na oleju kokosowym w kawie. Do tej pory nie jadłem ani nie piłem w trakcie biegu. Będę jak wejdzie 14km za dwa tygodnie niecałe. Pił znaczy. O jedzeniu na razie nie myślę. A ładuję węglami wskutek złego samopoczucia wczoraj w nocy i cały dzień. Edit: Już chyba wiem co się stało. W sobotę miałem małą masakrę w pracy i chociaż [...]
znaczy mniej więcej znam, ale nie chcę wpisywać z pamięci, bo mogę coś pomieszać. a o cięcia miałam właśnie nieśmiało zapytać:) bo ten brak spadków też mnie trochę martwi... odnośnie zmian w ciele to z pewnością nieco się ujędrniło i cellulit mi się zmniejszył, ramiona mi się takie kształtniejsze zrobiły i mięśnie brzucha się zarysowały (co [...]
znaczy ze tren jest zanieczyszczony ja na probe wbijalem nieprzefiltrowany towar to tez kilka dni chodzilem wlasnie kulawy %) ew jestes uczulony na cos co jest w srodku
co znaczy stawy bolą ? kolana, biodra ? bo to raczej o technikę biegu może chodzić, niż same buty. z kolei źle dobrane buty partaczą technikę i kółko się zamyka. Tak, jak pisze xzaar, najlepiej idź do sklepu, gdzie zrobią Ci Videoanalię i zaproponują pare modeli. W tych modelach pasuje też pobiegać na bieżni w sklepie
[...] ucztę;-) tylko czuje jakiegoś małego klina;d chyba przez to ze sie od tyg tej niedzieli nie mogłęm doczekac;d od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening depeletion i aero, sroda samo aero i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyliczanie wszystkiego co do grama czy myślenie cały dzień nad tym, które ćwiczenie będzie bardziej efektywniejsze dla naszego rozwoju. Kurna, siłownia ma sprawiać przyjemność, poprawiać komfort naszego życia, a nie odwrotnie. Wiśnia ma może inne podejście, luźniej podchodzi do tego wszystkiego, ale to nie znaczy, że jego podejście jest gorsze.
kerad - jeśli masz odpowiednią kondycję to zmaleje (interwały są dla tych z dobrą kondycją). Co wcale nie znaczy, że puls trochę nie wzrośnie po następnych interwałach (przynajmniej ja tak miałem - gdy używałem pulsometru z paskiem).
Od dwóch dni wcinam płatki owsiane. Dobra sprawa to po prostu świeże owoce pokroić i wrzucać do mleka i płatków. Wczoraj wkroiłem sobie jabłko - super smakowało. Samych płatków z mlekiem nie dałbym raczej rady, znaczy byłoby ciężko, a po co się zmuszać, jak można dodawać owoce i jest dobre i zdrowsze.
ale ponoć na TR nie wykorzystasz więcej węgli niż potrzebujesz, znaczy nie odłożą się w fat, więc chyba lepiej walić ich w opór, a tłuszcze mniej chociaż nie wiem czy to prawda, bo wiem tyle co z internetu
Tak to jest również strój zapaśniczy :) znaczy bardzo podobny skład materiałowy i krój wg mnie tak zaburzona gospodarka leptynowa, przez redukcję ostrą tak mniej więcej kilka miesięcy będę wracać do normalnej sytości + codziennie treningi Gratuluję odwagi, sam mam stroje zapaśnicze ale w życiu bym w takim na siłownie nie poszedł ;-D No [...]
[...] trzęsie.. ;/ No i liczę na relacje z Debiutów. Nawet nie wiem co się teraz dzieje bo mam takie zaległości w dziennikach tutaj że szok. Wczoraj udało mi się w parę zajrzeć ( znaczy u mnie wczoraj, u was ciągle dzisiaj ) ale no te strony mi się tak długo ładują że aż przykro. Może ktoś mi jakiś skrót zapoda? Amber zdecydowała się wystartować czy [...]